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Formation sur comment prendre soin de soi

Prendre soin de soi pour prendre soin des autres

Cette formation vous propose de connaitre et comprendre ses émotions pour mieux les gérer. Découvrir et utiliser ses propres ressources pour se recentrer sur soi-même dans un environnement hyper-connecté et stressant en s’appuyant sur la pratique de l’attention. Développer son empathie et la bienveillance. Mettre en place des actions de développement personnel, afin de favoriser le bien-être de la personne.

Objectifs :

-Savoir identifier et réguler ses émotions.

-Développer l’écoute de soi pour mieux écouter l’autre.

-Adopter une posture bienveillante dans le cadre professionnel et privé.

-Connaître et utiliser des techniques de régulation des émotions.

Contenu

Comprendre

-Notion de bien-être et mal-être.

-Processus et rôle de l’émotion.

-Repérer les signaux d’alerte et identifier les situations de stress.

-Retentissement du stress sur soi et sur les autres.

Prévention et solutions

-Développer son empathie et sa bienveillance envers soi et l’autre.

-Savoir dire non.

-Apprendre le lâcher-prise.

-Mobiliser ses propres ressources pour réguler stress et émotions

 grâce à la pratique de l’attention.

Inscription :

La demande de formation au sein de votre structure et le devis sont à formuler par mail ou par téléphone.

Nos formations peuvent être prises en charge par les OPCO (plan de formation)

Nous sommes un organisme référencé Datadock